Dr. Daniel Guedes – As mulheres têm mais predisposição à tendinopatia no quadril porque possuem a anatomia diferente da dos homens. A pelve é mais larga ou o decanter é mais proeminente. Essa lesão é bem comum em corredoras. Cabe explicar que a tendinopatia é um processo inflamatório, que acontece nos tendões e a dor localiza-se na lateral do quadril.
Ela também pode estar associada a anormalidades mecânicas, como o “valgo dinâmico” (fraqueza dos músculos glúteos) que gera instabilidade.
Causas da tendinopatia
A tendinopatia no quadril é causada, normalmente, por excesso de cargas e impactos nos tendões dos músculos glúteos ou no tendão do músculo iliopsoas ou dos músculos adutores.
Quando há o diagnóstico da tendinopatia, o tratamento conservador com analgesia e fisioterapia é o indicado.
Cuidados para prevenir:
– Antes de iniciar uma atividade física, fazer uma avaliação funcional para detectar se há alguma disfunção.
– Evitar excesso de treinamento.
– Evitar ficar muito tempo sentado, levantando-se de hora em hora e andando um pouco para movimentar o quadril.
– Fazer alongamentos para manter um bom comprimento muscular e corrigir alguma diferença entre as pernas.
– Fazer exercícios de equilíbrio.
– Iniciar exercícios de impacto de forma gradativa.
Em caso de sintomas, procure sempre um ortopedista especialista!
