Dr. Gustavo Constantino – O paciente com artrose procura um médico e este o aconselha a caminhar, enquanto outro especialista diz que é proibido caminhada para quem tem artrose de joelho. É sabido que a artrose nos joelhos e quadris pode causar dor e dificuldade de movimento, e muitas vezes a prática da caminhada pode piorar essa dor.
E fica a pergunta: quem tem artrose pode caminhar? A resposta é: depende!
A artrose é uma doença multifatorial e trata-se de uma destruição da cartilagem e da articulação causada por diversos fatores combinados e que são diferentes de pessoa para pessoa.
O tratamento da artrose/osteoartrite deve ser individualizado, pois cada paciente a adquire devido a uma causa diferente, por mecanismos e fatores diferentes. Desse modo, a resposta à questão é: algumas pessoas com artrose podem caminhar, outras não!
A princípio, todo mundo pode e deve caminhar. A caminhada é um exercício físico de intensidade moderada, e é recomendado que quem tem artrose faça atividade física. No entanto, alguns fatores vão indicar se a pessoa pode ou não fazer caminhada:
- Sente dor após a caminhada: nesse caso a pessoa não deve caminhar, pois o pequeno impacto causado pelo exercício pode sobrecarregar uma articulação muito fraca, principalmente em pessoas acima do peso e sem preparo físico. Para elas, a caminhada não é benéfica e deve ser substituída pela bicicleta ergométrica e reforço muscular (academia) até que ganhem força muscular suficiente para exercer a caminhada.
- Está tratando a artrose: para essas pessoas, com peso adequado e com maior força muscular, iniciar ou retomar a prática da caminhada traz muitos benefícios.
- Deseja correr: quem tem artrose pode correr, dependendo da sua condição física, do adequado acompanhamento e das orientações do ortopedista, que irá avaliar a situação do joelho.
Nem todos têm indicação de caminhada
Para concluir, quem tem artrose pode caminhar, mas nem todos têm a indicação. É recomendado realizar um preparo físico antes de iniciar a prática da caminhada. A bicicleta é o exercício seguro e indicado para melhorar essa condição física.
A ideia é possuir fortalecimento físico, emagrecer, fazer uso de algumas medicações e eventualmente outros procedimentos como infiltrações e palmilhas, para dar cada vez mais capacidade ao joelho com artrose.
Tudo isso para que a doença fique cada vez menos importante e impactante na vida da pessoa; e que essa tenha cada vez mais potência e saúde articular para praticar qualquer atividade física, seja caminhar, correr, dançar, jogar tênis etc.
