Dr. Gustavo Constantino de Campos

Antes de dizer qual o melhor exercício para pessoas com artrose é importante explicar como é o tecido que reveste o joelho:
O tecido nobre que está no joelho, a cartilagem, não tem vasos sanguíneos (é avascular). Mas como as células da cartilagem conseguem receber oxigênio para respirar e se nutrir?

Pois bem, a cartilagem possui colágenos e proteínas que formam uma espécie de esponja que se hidrata recebendo oxigênio. Além disso, assim como a esponja, a cartilagem é maleável e tem capacidade de receber impactos.

O movimento do joelho gera uma sequência de situações que massageiam e levam à troca da água em toda superfície da cartilagem.
O exercício que promove o maior arco de movimento do joelho sem impacto e traumas é a bicicleta. Assim, a bicicleta é o melhor exercício para o joelho principalmente para quem tem artrose, pois, além de proteger a cartilagem, estimula a cartilagem.

Dr. Gustavo Constantino de Campos é ortopedista especialista em Cirurgia do Joelho e Tratamento da Artrose da equipe do Instituto Wilson Mello.