Overruning: treino excessivo de corrida
Dr. Daniel Guedes – Já expliquei em post anterior sobre o overtraining, que ocorre quando os atletas tendem a forçar seus limites em busca da performance com um treinamento repetitivo e extenuante sem recuperação adequada, podendo levar à fadiga, dor, declínio no desempenho e possíveis lesões. Na corrida acontece a mesma coisa, com o nome […]
Como evitar lesões na corrida
Dr. Daniel Guedes – São muitos os benefícios proporcionados pela corrida de rua, tanto físicos quanto psicológicos: correr de forma contínua e moderada diminui em 44% o risco de morte súbita e aumenta a qualidade de vida de homens e mulheres. Melhora as funções cardíacas e respiratórias, reduz a pressão arterial, traz mudanças estéticas e […]
