Pandemia do sedentarismo

Publicado em 01/09/2020

Dr. Wilson Mello - Hoje, 1º de setembro, Dia do Profissional de Educação Física, quero enfatizar a importância de seu trabalho para a saúde das pessoas. Estamos vivendo um momento atípico em que as atividades físicas ficaram prejudicadas por conta da pandemia da Covid-19.

Agora, no entanto, com a flexibilização das atividades e a reabertura das academias e clubes ainda com restrições e todos os cuidados preventivos, mais do que nunca se torna essencial o acompanhamento de um profissional da área para garantir segurança aos praticantes que estão começando ou voltando a ser exercitar de maneira mais forte. Assim, evitam-se, entre outros problemas, as lesões, como entorses, distensões, luxações e mesmo fraturas.

Tenho acompanhado alguns dados preocupantes em relação ao sedentarismo nesse período de pandemia da Covid-19, a chamada “pandemia do sedentarismo”, uma vez que as pessoas estão se exercitando muito menos em todo o mundo. 

Uma pesquisa muito interessante levou em conta o número de passos diários das pessoas e evidencia esse problema de sedentarismo, pois consideram-se 10 mil passos diários para não ser um sedentário. A fabricante de monitores de atividade física Fitbit analisou os dados de 4 milhões de usuários em todo o mundo em março e em junho e constatou uma brutal queda de passos diários em comparação com o ano passado.

A queda em alguns países ultrapassou os 90%, como no caso da Turquia, onde foi de 98,9%. No foi quase 80% (79,7%). O Brasil foi melhor nessa comparação, com queda de 17,4%.

Se o sedentarismo já era uma preocupação antes, agora torna-se ainda maior, pois quando as pessoas não se exercitam elas tendem a fazer escolhas alimentares piores, prejudicando a saúde física e o bem-estar emocional e mental.

Meu conselho aos meus pacientes é sempre esse: ter acompanhamento profissional para a realização de atividade física; praticar exercícios como um hábito de vida, com prazer, sentindo bem-estar antes, durante e principalmente depois da atividade física; manter uma regularidade na prática de atividade e escolher exercícios adequados a seu perfil e que atenda seus objetivos e respeite seus limites. 

O prazer que o exercício provoca nas pessoas vem com o tempo, por isso não desista antes dos três meses, período após o qual essa sensação fica mais intensa.

Dr. Wilson Mello é ortopedista especialista em Cirurgia do Joelho e líder da equipe do Instituto Wilson Mello.

 

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