Dr. Wilson Mello fala sobre sedentarismo no programa Bem Estar, da Rede Globo

Publicado em 08/04/2016

A falta ou a grande diminuição da atividade física é o que caracteriza o sedentarismo. O conceito não é associado necessariamente à falta de uma atividade esportiva: sedentário é aquela pessoa que gasta poucas calorias por semana com atividades ocupacionais. Para deixar de fazer parte desse grupo, é preciso gastar no mínimo 2.200 calorias por semana em atividades físicas e, apenas depois de três meses de exercícios regulares, é que se pode considerar não sedentário.

O ortopedista e especialista em cirurgia do joelho Dr. Wilson Mello, líder da equipe do Instituto Wilson Mello, falou sobre esse assunto nesta sexta-feira, 8 de abril, no programa Bem Estar, de Rede Globo.

A equipe de reportagem do programa esteve no Instituto Wilson Mello mostrando como o plano Saia do Sedentarismo, desenvolvido pela equipe multidisciplinar do Instituto, está transformando a vida dos alunos da academia Wellness.

Ter acompanhamento profissional para a realização de atividade física; praticar exercícios como um hábito de vida, com prazer, sentindo bem-estar antes, durante e principalmente depois da atividade física; manter uma regularidade na prática de atividade e escolher exercícios adequados a seu perfil e que atenda seus objetivos e respeite seus limites. Essas são algumas dicas do Dr. Wilson Mello para quem quer sair do sedentarismo.

E ele ressalta que o prazer que o exercício provoca nas pessoas vem com o tempo, por isso não desista antes dos três meses, período após o qual essa sensação fica mais intensa.

 

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