Síndrome do Overtraining pode causar perda de performance

Publicado em 30/01/2016

O objetivo do treinamento em atletas competitivos e também nos guerreiros anônimos do dia a dia, ou assim chamados amadores de elite, é promover sobrecarga capaz de gerar ganho de performance. O treinamento bem sucedido deve envolver sobrecarga, mas é necessário evitar seu excesso e a recuperação inadequada.

A intensificação da carga é utilizada por atletas com o objetivo de melhorar a performance. Como consequência, o esportista poderá vivenciar períodos agudos de fadiga e de queda na performance em função de uma única sessão de treinos ou de um período intenso de exercícios.

Essa fadiga, quando seguida de períodos de descanso e de recuperação adequados, pode levar a uma recuperação com ganho de performance, o que chamamos de supercompensação, que é a base do treinamento físico bem sucedido. No entanto, se o equilíbrio entre o estresse e a recuperação é rompido, o atleta desenvolve uma resposta inadequada, e o overtraining pode se instalar.

No overtraining, o acúmulo de estresse leva a uma queda prolongada no rendimento, com recuperação lenta, em semanas ou meses. E como ficam treinadores e médicos frente a esses fenômenos? A conduta deve ser de expectador. É possível prever com algum grau de confiança a resposta do seu atleta. É possível usar dados de avaliação clínica, psicológica e laboratoriais bioquímicos e hormonais para prever o momento do pico de performance e periodizar o treino do atleta. É possível acompanhar esse atleta com parâmetros laboratoriais para periodicamente reavaliar sua adaptação aos exercícios e readequar as cargas.

Os maiores benefícios dessa abordagem são individualizar o treino e orientar àquele atleta específico a carga adequada para aquele dia. A resposta de treinamento é muito individual. É preciso ressaltar ainda que uma série de outras variáveis pode atuar como fatores agressores, aumentando o estresse e diminuindo a capacidade fisiológica de adaptação do atleta naquele momento.

Vale lembrar que é indispensável o acompanhamento de um profissional na hora de realizar os exercícios. 

Nossa fonte: Dr. Rodrigo Tenório - Médico especialista em Medicina do Esporte e Nutrologia e faz parte da equipe do Instituto Wilson Mello.

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