Quadril: atividade física como prevenção

Publicado em 16/05/2016

Depois de conhecermos um pouco sobre o quadril, as lesões mais comuns e os tratamentos mais adequados, abordaremos nesse texto a atividade física como forma de prevenção.

Sabendo que articulação é um encaixe entre dois ossos com musculatura ao redor e que o quadril possui diversos grupos musculares, trabalhar essa região com exercícios de fortalecimento e alongamento faz com que possamos adquirir um equilíbrio muscular, protegendo a articulação e contribuindo para sua estabilidade e funcionamento.

Mas há um modo certo de buscar esse equilíbrio muscular: realizando atividades físicas apropriadas, de forma correta e com orientação, para melhorar a qualidade de vida. A prática de atividades físicas não apropriadas ou, então, realizadas de forma errada e sem orientação, pode resultar no efeito oposto. Ou seja, prejudicando as articulações e acarretando lesões e desgastes.

Infelizmente isso ocorre com frequência. "Grande parte das lesões que tratamos poderia ser evitada com a correta prevenção. A prevenção engloba desde a obtenção do equilíbrio muscular, a orientação sobre treinos, nutrição, vestuário e tênis, técnicas específicas, “check up”, avaliação médica e exames, repouso adequado etc", explica Dr. Marcelo Godoi Cavalheiro, médico do Instituto Wilson Mello em Campinas.

 

 


 

 

 


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